冥想腹式呼吸初階課程-第一堂：初識呼吸的自然節奏-問卷

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在第一次練習腹式呼吸時，您最明顯的身體感受是： *

練習過程中，您最常遇到的注意力干擾是： *

腹式呼吸對您目前的壓力感受有何影響： *

對於未來繼續學習腹式呼吸，您的信心程度是： *

您願意在日常生活中投入多少時間練習腹式呼吸？ *

如果用一個詞形容今天的腹式呼吸體驗，那會是什麼？請解釋您選擇這個詞的原因。 *