正向人生進階課程第4集問卷

本問卷針對《不老傳說》正向人生進階課程第4集《擺脫緊張：10分鐘內心平靜冥想》的內容設計，旨在幫助學員回顧並反思如何透過冥想練習釋放緊張，重拾內心的平靜與愉悅。透過問卷的方式，了解學員對課程中提到的「長度、寬度與深度」三個維度的身體覺察，以及他們在日常生活中應用這些正念技巧的可能性與效果。