首頁
公開課程
新星探索者課程
勇士覺醒者課程
靈性宗師課程
會員訂閱專頁
登入
註冊
人生下半場-第18天問卷 關注身心靈健康
我將為「關注身心靈健康」課程設計一份專業的評估問卷。
身心靈健康整合評估問卷
Email
*
在整體健康管理中，以下哪個觀點最能體現身心靈整合的核心理念？
*
優先關注身體健康，其他面向自然跟進
三者相互關聯，需要同步且平衡的發展
靈性健康是基礎，其他方面由此延伸
心理健康為重，身體和靈性次之
關於健康管理計劃的制定，何者最符合科學原則？
*
依個人習慣隨機安排活動
系統性規劃並定期評估調整
完全遵循專家建議執行
跟隨大眾流行的健康方案
在評估健康管理成效時，最關鍵的指標是：
*
外在表現的改變程度
整體生活品質的提升
特定健康指標的達成
他人的評價和反饋
以下哪些是維持身體健康的有效策略？（可複選）
*
制定個人化運動計劃
保持規律的作息時間
實踐均衡的營養攝入
定期進行健康檢查
維持適度的運動強度
在促進心理健康方面，哪些方法最具實效性？（可複選）
*
建立情緒覺察日誌
練習正念冥想技巧
發展健康的人際關係
培養積極的思維模式
尋求專業心理諮詢
在提升靈性健康時，應關注哪些面向？（可複選）
*
定期進行自我反思
探索生命的意義
培養感恩的習慣
建立價值觀體系
參與靈性成長活動
當感到工作與生活失衡時，最有效的調適方式是：
*
完全停止所有活動
系統評估並重新規劃時間分配 c) 增加工作量以提高效率 d) 被動等待狀況改善
面對健康管理的阻礙時，最建設性的應對方式是：
*
立即放棄原有計劃
分析原因並適度調整策略
強制執行原定計劃
轉移注意力到其他事務
在推動生活方式改變時，最理想的實施策略是：
*
一次性大幅度改變
漸進式小步調整
完全依賴外部監督
等待適當時機再行動
評估健康管理成效時，最準確的方法是：
*
僅關注客觀數據變化
綜合主觀感受和客觀指標
完全依據他人評價
比較與他人的差異
請描述您在實施健康管理計劃過程中，遇到的主要挑戰和克服方法：
*
提交問卷