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冥想100問-第1問-問卷
親愛的冥想探索者:
歡迎您踏上這趟內在覺察的旅程!本問卷旨在幫助您深入探索自己與冥想的獨特關係,每一個回答都是您個人成長的珍貴里程碑。
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在學習冥想之前,您對冥想的初步印象是?
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神秘且遙遠的修行
僅是放鬆的一種方式
具有潛在的心理健康益處
完全不了解
您接觸冥想的主要動機是什麼?(可多選)
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減輕壓力
提高專注力
探索內在世界
改善情緒管理
好奇心驅使
追求心靈成長
您目前對冥想的理解程度是?
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初步認識
有基本實踐經驗
有一定深入了解
已是相對資深的修行者
您願意嘗試的冥想類型是?(可多選)
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正念冥想
觀想冥想
慈悲冥想
呼吸冥想
行走冥想
身體掃描
您目前實踐冥想的最大挑戰是?
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找不到時間
難以專注
不知如何正確操作
缺乏持續動機
冥想對您來說意味著什麼?請盡可能詳細地表達。
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