啟蒙之旅-第11天：提升專注力的技巧-問卷

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日常專注能力 您在日常工作或學習中，維持專注的平均時間約為： *

分心的主要來源 您最常被以下哪種因素分散注意力？ *

專注障礙感受 當您無法集中精力時，最常感到： *

呼吸觀察經歷 在進行呼吸觀察練習時，您最大的挑戰是： *

數呼吸法體驗 使用數呼吸法時，您通常能夠： *

身體感知能力 您對自身身體微妙感受的敏感程度： *

改善專注力的動機 您希望提升專注力的主要原因是： *

練習頻率 您目前每週進行專注力練習的頻率： *

練習時間長度 您目前單次專注力練習的平均時間： *

專注力對生活的影響 請簡要描述專注力練習給您帶來的最大改變 *