啟蒙之旅-第12天：專注於呼吸的練習-問卷

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呼吸模式感知 您平常最常見的呼吸特徵是： *

情緒與呼吸關係 當您感到壓力或焦慮時，您的呼吸通常會： *

呼吸敏感度 您對自身呼吸的覺察程度： *

初次接觸呼吸冥想 您第一次嘗試專注呼吸時的主要感受是： *

分心處理經驗 在呼吸冥想中，您最常見的分心方式是： *

數呼吸法挑戰 使用數呼吸法時，您最大的困難是： *

冥想後的心理狀態 每次完成呼吸冥想後，您最常感到： *

呼吸練習的生活影響 您注意到呼吸練習對日常生活的最大改變是： *

練習動機 您持續進行呼吸冥想的主要原因是： *

呼吸的內在意義 請用一句話描述呼吸對您的意義： *