啟蒙之旅-第13天：專注於聲音的練習-問卷

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在日常生活中，您通常對周圍的聲音有多少覺察？ *

當您聽到令人不悅的聲音（如噪音、吵鬧聲）時，您的內心通常會有什麼樣的反應？ *

在面對外界干擾時，您通常能維持內心平靜的程度是： *

對於生活中無法改變的聲音（如交通噪音、鄰居聲響），您更傾向於： *

閱讀完這篇關於「聲音冥想」的文章後，您對自己的內在覺察有什麼新的認識？ *

在過去的一週中，您是否曾試圖以更開放、接納的態度去聆聽周圍的聲音？ *

文章提到「每一個聲音都是當下的一部分」，這句話對您有什麼特別的啟發？ *

在練習聲音冥想的過程中，您預期會遇到哪些內在或外在的挑戰？ *