啟蒙之旅-第14天：專注於物體的練習與階段總結-問卷

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在日常生活中，您多久會停下來仔細觀察一個物體？ *

當您試圖專注於一個物體時，您通常能維持專注的時間是： *

在專注過程中，您最常遇到的分心來源是： *

當您嘗試凝視一個物體時，內心最初的反應是： *

在觀察物體的過程中，您最常體驗到的情緒是： *

您認為自己在接受當下和不加評判方面的能力： *

在日常生活中，您計劃如何將凝視冥想的練習融入： *

您對自己在專注力和內在覺察方面的成長有什麼期待？ *