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啟蒙之旅-第5天:正確的呼吸方法:腹式呼吸介紹-問卷
歡迎您參與本次腹式呼吸學習體驗調查!我們深信每一個人都有潛能透過呼吸找到內在的平靜與力量。這份問卷將幫助您更深入地理解自己的呼吸旅程,並為身心健康提供有意義的洞察。
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在學習腹式呼吸之前,您對自己的呼吸模式有什麼認識?
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不太了解自己的呼吸方式
知道自己主要是胸式呼吸
已經嘗試過一些呼吸技巧
對呼吸有一定的專業了解
您平常最常感到呼吸困難或不適的情境是?(可多選)
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工作壓力大時
情緒緊張時
運動後
睡前
關於今天學習的腹式呼吸,您最初的感受是?
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您願意在哪些日常生活場景嘗試腹式呼吸?(可多選)
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工作壓力大時
通勤時
運動前後
睡前放鬆
情緒波動時
對於持續練習腹式呼吸,您的信心程度是?
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非常有信心
有一定信心
需要更多指導
猶豫不決
如果用一個比喻來形容您目前的呼吸狀態,您會選擇什麼?
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腹式呼吸給您的最大啟發是什麼?
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