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啟蒙之旅-第6天：呼吸與情緒的關係-問卷
親愛的探索者，今天我們一起探討了呼吸與情緒之間的微妙聯繫。通過今天的練習，希望你能夠更好地理解和掌握這種聯繫，從而找到內在平衡的方法。
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您覺得今日課程中提到的「4-7-8呼吸法」對您而言最有幫助的部分是？
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學會如何放鬆心情
了解呼吸與情緒之間的關係
能夠在緊張時快速調節自己
當您感到焦慮或壓力大時，最常見的情緒反應是？
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通過今天的練習，您是否意識到呼吸與情緒之間的聯繫？
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是的，非常清楚
有一些理解
不太明白
在今天的練習中，您有什麼新的發現或體驗？
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感受到了深深的放鬆
學會了4-7-8呼吸法
了解了情緒與呼吸的關係
您計劃如何將今日所學應用到日常生活中？
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對每一次焦慮或壓力大的情況進行深長呼吸練習
每天固定時間做一次4-7-8呼吸法
在感到不安時專注於自己的呼吸
有哪些主題是您希望在未來的課程中學習的？
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呼吸與壓力管理
呼吸與睡眠品質
呼吸與注意力集中
請描述在今天的練習中，您有什麼新的發現或體驗？
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