啟蒙之旅-第7天：實踐練習：基本呼吸技巧-問卷

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在開始冥想練習前，您最希望從今天的練習中獲得什麼？ *

在觀察呼吸的過程中，您最常被哪些想法或感受分心？ *

在進行全身掃描的過程中，您在哪個身體部位感受到最明顯的緊張或不適？ *

在練習結束後，您感到： *

當您嘗試將呼吸與身體每個部位連結時，最令您驚訝或感動的體驗是什麼？ *

當您注意到自己的思緒開始漫遊時，內心的第一反應是什麼？ 請詳細描述： *

通過今天的呼吸練習，您對自己有了哪些新的認識？ *