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深入實踐-第11天問卷：自創觀想主題的練習
本問卷旨在幫助學員回顧第11天課程「自創觀想主題的練習」的學習內容，探索創作個人化觀想主題的經驗，並反思其對內心探索與自我成長的幫助。通過回答問卷，學員能夠總結學習收穫，並為未來的練習尋找靈感與方向。
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在今天的練習中，您是否成功創作了屬於自己的觀想主題？
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是，我設計了一個完整的主題
是，但內容仍需完善
否，我遇到了一些挑戰
您創作的觀想主題主要針對哪些需求？（可複選）
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情緒釋放
壓力緩解
增強自信
促進健康
尋找內心平靜
在選擇符號或意象時，您依據的是什麼？
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個人生活經歷的啟發
當下的情緒需求
冥想過程中的直覺
參考課程提供的範例
您創作的觀想主題是否包括以下內容？（可複選）
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明確的目標或主題
特定的符號或意象
有結構的冥想流程
感官細節的豐富描述
您認為創作個人化觀想主題的過程如何影響您的冥想體驗？
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提升了專注力
增強了冥想的深度
幫助更好地連結內在需求
尚未感受到顯著影響
在觀想過程中，哪一部分讓您感受到最大的內在轉變？
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設計符號的過程
與符號互動的階段
冥想結束後的反思
您是否願意在未來的冥想練習中持續創作個人化的觀想主題？
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是，我認為這非常有幫助
是，但僅在特定情況下使用
否，我更喜歡遵循標準化的指引
在創作過程中，您是否遇到了以下挑戰？（可複選）
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難以確定主題
符號或意象不夠清晰
無法專注於冥想過程
缺乏靈感或創意
您認為自創觀想主題對哪方面的幫助最大？
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情緒調節
增強自我效能感
深層自我探索
日常壓力的應對
您是否願意將自創的觀想主題分享給他人，作為共同學習的參考？
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是，我認為這有助於彼此啟發
是，但僅限於私下分享
否，我更喜歡個人化的體驗
請描述您今天創作的觀想主題，並說明它是如何反映您當前的需求或內在狀態的。
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