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深入實踐-第17天問卷：對親友的慈心練習
本問卷旨在幫助學員回顧並反思對親友進行慈心冥想練習的過程與感受，探索這一練習對親密關係的改善及對自我內心的影響。問卷旨在激發學員在日常生活中更廣泛地應用慈心冥想，從而促進更和諧的人際關係與內心平靜。
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您是否曾經進行過對親友的慈心冥想練習？
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是，我有定期練習
是，但練習不頻繁
否，我尚未嘗試過
在選擇親友作為冥想對象時，您是否感到容易選擇？
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是，我可以輕鬆選擇
否，有時候難以決定對象
視情況而定
您在對親友進行慈心冥想時，是否遇到過情感上的掙扎或困難？
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是，經常發生
是，但偶爾出現
否，幾乎沒有
對親友進行慈心冥想後，您是否感受到內心的變化？
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是，感受到更深的理解與愛
是，但變化不大
否，沒有明顯變化
您認為對親友的慈心練習對以下哪些方面有幫助？（可複選）
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減少與親友的衝突
增進與親友的情感聯繫
提升自己面對關係問題的包容心
在冥想中為親友送上祝福時，您的感受是？
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愛與善意充滿心間
感覺平靜但有些距離感
感到掙扎或不適
慈心冥想是否幫助您減少對親友的批判與期待？
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是，幫助很大
是，但效果有限
否，還沒有顯著改變
對於那些與您存在矛盾的親友，您是否能夠在冥想中送出善意？
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是，我已經可以做到
是，但過程有些困難
否，目前仍然感到困難
您認為對親友的慈心冥想是否對改善關係有長期影響？
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是，非常有幫助
是，但效果需要時間累積
否，效果有限
對於未來的慈心冥想，您最想嘗試的對象是？
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關係和諧的親友
有些疏遠的親友
與自己有矛盾的親友
請描述一次對親友進行慈心冥想的體驗，這次冥想是否讓您對這段關係有新的理解或感受？
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