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深入實踐-第22天問卷：慈心冥想與同理心的培養
本問卷旨在引導學員回顧慈心冥想對同理心培養的影響，並探討如何將這些冥想成果應用於日常人際互動中，進一步促進情感連結和人際關係的改善。
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您是否感受到慈心冥想對您同理心的提升？
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是，我明顯感覺到自己對他人的理解更深了
是，但變化還不夠明顯
否，尚未感受到明顯影響
哪一類對象的慈心練習最能幫助您培養同理心？
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自己
親友
中性者
困難對象
您是否能更容易站在他人角度思考問題？
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是，我能更輕鬆地理解他人的感受
是，但僅限於熟悉的人
否，我仍然感到困難
慈心冥想如何影響您在衝突中的反應？
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我更能平靜地處理衝突，並試圖理解對方
我能稍微控制情緒，但仍有改善空間
沒有明顯改變，我仍感到難以控制情緒
在日常生活中，您是否會主動對陌生人表達善意？
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是，例如微笑、幫助或心中默念祝福
是，但頻率較低
否，尚未在生活中實踐
您認為慈心冥想對您哪方面的人際能力提升最大？
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主動傾聽
減少衝突
提升共情能力
促進溝通
在面對他人的快樂或成功時，您是否更能為他們感到高興？
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是，我能真心為他人感到喜悅
是，但仍有嫉妒的感覺存在
否，我仍難以完全放下自己的情緒
您是否發現自己對困難對象的態度有改變？
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是，我更能理解和包容他們
是，但需要更多時間和練習
否，我對困難對象仍保持抗拒
在日常互動中，您是否更善於注意到他人的情緒變化？
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是，我變得更加敏銳
是，但僅在特定情境中
否，我的觀察力沒有顯著提升
未來，您最希望在哪方面深化慈心冥想的應用？
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增強職場中的合作與理解
改善親密關係
幫助處理與困難對象的關係
提升對陌生人的同理心
請分享慈心冥想如何改變了您與他人的互動方式，特別是在衝突或需要同理心的情境中。
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