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深入實踐-第23天問卷：慈心冥想中的自我療癒 必修課程
本問卷旨在引導學員回顧慈心冥想對內心創傷的療癒效果，探索在練習過程中帶來的自我成長與情緒轉變，並促進學員進一步將這種練習融入日常生活，持續維護心理健康。
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您在慈心冥想中是否感受到內心的平靜與溫暖？
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是，經常能感受到
是，但偶爾會受到干擾
否，目前尚未感受到
在冥想過程中，您是否曾對自己過去的創傷感到更加理解與接納？
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是，這讓我能夠更坦然地面對自己
是，但仍需進一步練習
否，對於創傷仍有抵觸情緒
以下哪種語句最能幫助您進行自我療癒？
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願我平安快樂
願我接納自己
願我內心的傷痛得到治癒
您是否發現自我批評的聲音在練習後減少？
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是，我感受到內心更加溫柔
是，但改善有限
否，自我批評仍然頻繁
在冥想中面對內心的痛苦時，您感到最困難的部分是什麼？
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無法接受痛苦的存在
情緒過於強烈，難以控制
感到冥想語句無法產生共鳴
慈心冥想如何影響您的情緒管理能力？
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我更能平靜地處理負面情緒
我能更快地恢復情緒平衡
沒有明顯改變
您是否嘗試在日常壓力情境中應用慈心冥想？
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是，並且感覺效果很好
是，但偶爾會忘記
否，尚未嘗試
您在日常生活中是否更容易接納自己的不足？
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是，我能以溫暖的態度看待自己
是，但有時仍會感到挑戰
否，接納自己仍然困難
您是否會將慈心冥想推薦給身邊有情緒困擾的朋友？
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是，我認為這對他們有幫助
是，但視對方情況而定
否，我認為這不適合他們
您希望在未來的冥想練習中專注於哪個方面？
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進一步治癒內心創傷
增強自我接納與愛自己
提升對他人的慈愛與關懷
請描述您在慈心冥想中如何面對內心的創傷，並分享這對您的情緒和生活的影響。
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