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深入實踐-第41天問卷：制定個人靈性成長計劃
本問卷旨在幫助參與者反思自身靈性需求，並規劃適合的靈性成長計劃。透過這份問卷，參與者能更清晰地了解自己的靈性狀態，設定具體目標並採取行動，從而在靈性旅程中取得持續進展。
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您是否已經有制定靈性成長計劃的習慣？
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是，已經實施並持續調整
是，但執行不穩定
否，但有考慮開始制定
否，目前沒有此計劃
您目前的靈性需求主要集中在哪些方面？（可複選）
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增強內在平和
提升冥想或靜心能力
深入靈性智慧的學習
強化人際關係中的同理心與慈悲心
您認為設定靈性目標的重要性如何？
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非常重要，可以提供方向與動力
有一定的重要性，但執行更為關鍵
不太重要，更偏向隨機靈感的探索
完全不重要
在靈性目標的實施過程中，您是否有遇到以下挑戰？（可複選）
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缺乏時間或精力
無法找到適合的實踐方式
缺乏靈性社群或支持系統
自我懷疑，動力不足
您如何評估自己靈性成長的進展？
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透過每日或每週的反思
依靠靈性導師或社群的反饋
觀察情緒穩定性和生活滿足感的變化
沒有固定的評估方式
您設定靈性目標時是否遵循以下原則？（可複選）
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具體（Specific）
可衡量（Measurable）
可達成（Achievable）
相關性（Relevant）
有時間限制（Time-bound）
您最常選擇的靈性實踐方式是什麼？（可複選）
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冥想或靜心
瑜伽或其他身心運動
祈禱或感恩練習
閱讀靈性書籍或參加課程
在靈性旅程中，您是否會與他人分享您的計劃和進展？
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是，經常分享，並尋求支持
是，但僅限於靈性社群或導師
否，偏向個人化的探索
否，覺得不需要分享
您希望靈性成長計劃能幫助您實現哪些改變？（可複選）
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提升內在平和與情緒穩定性
增強自信與內在力量
建立更和諧的人際關係
探索生命意義與靈性智慧
您目前的靈性實踐頻率如何？
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每日持續進行
每週數次，但偶有間斷
偶爾進行，沒有固定頻率
很少進行，幾乎無靈性實踐
請描述您目前的靈性目標是什麼？這些目標如何幫助您在生活中找到內在平和與滿足？
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