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深入實踐-第7天問卷-觀想冥想的反思與分享
本問卷旨在幫助學員回顧和反思第一週「觀想冥想」的學習和練習內容，總結心得並探索未來的發展方向。透過回答問卷，您將深入思考這週的體驗，總結內在的變化與收穫，並激發更多對觀想冥想的興趣和理解。
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在這一週的練習中，您最喜歡的觀想主題是哪一個？
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光之觀想
色彩觀想
自然景象觀想
多感官觀想
您認為哪一天的觀想練習對您的影響最大？
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第1天：觀想冥想的概念與作用
第3天：引導式觀想練習：光之觀想
第5天：觀想自然景象的練習
第6天：觀想冥想中的感官體驗
在這週的練習中，您感受到最大的內在變化是什麼？（可複選）
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減輕壓力和焦慮
提升內心的平靜與和諧
增強創造力和想像力
建立更深的自我連結
您認為觀想冥想對日常生活的幫助如何？
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幫助我釋放壓力
增強我的專注力
提升我的創造力
幫助我與自己內心建立連結
在進行光之觀想時，您是否感受到內在的明亮和力量？
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是，非常明顯
是，但感受不太強烈
否，沒有特別感覺
多感官體驗的觀想練習是否提升了您的冥想效果？
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是，效果顯著提升
是，但效果有限
否，我較難進入多感官的狀態
在自然景象觀想中，哪一個場景最能幫助您找到平靜？
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森林
海洋
山頂
這一週的練習是否改變了您對觀想冥想的看法？
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是，我更加認同觀想冥想的價值
是，但效果還需要進一步探索
否，我的看法沒有改變
未來，您是否願意繼續進行觀想冥想的練習？
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是，並希望探索更多的主題
是，但可能不會每天練習
否，暫時不考慮
您認為觀想冥想的最大挑戰是什麼？
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專注力不足
圖像不夠清晰
難以調動感官體驗
缺乏時間
請分享您這一週觀想冥想的最大收穫，以及它對您的日常生活或內心狀態帶來了哪些積極的影響？
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