本問卷旨在幫助學員深入檢視自己的生活習慣，包括飲食、睡眠和運動三個方面，並探索如何通過調整這些習慣來支持靈性修行。透過回答問題，學員可以了解自己的健康狀況及改善方向，進一步建立有利於冥想與靈性成長的日常基礎。