首頁
公開課程
新星探索者課程
勇士覺醒者課程
靈性宗師課程
會員訂閱專頁
登入
註冊
準備進階-第4天問卷：冥想日記的重要性
本問卷旨在幫助學員理解冥想日記的重要性，並探索其對冥想實踐和自我覺察的促進作用。透過問卷，學員將學會如何建立和撰寫有效的冥想日記，以提升冥想體驗，並強化內心的連結和成長。
Email
*
您是否有記錄冥想日記的習慣？
*
是，我每天都會記錄
偶爾記錄
很少記錄
從未記錄過
記錄冥想日記的主要目的是什麼？（可複選）
*
追蹤自己的冥想進展
增強對內心的了解
分析冥想中的挑戰與困難
建立規律與自律
您在冥想日記中通常記錄哪些內容？（可複選）
*
冥想的時長與頻率
冥想中的感受與想法
面臨的挑戰與困難
冥想帶來的洞察與啟發
什麼因素讓您覺得難以堅持撰寫冥想日記？（可複選）
*
缺乏時間
不知道該如何記錄
覺得日記沒有明顯效果
缺乏自律
您認為冥想日記最有助於哪些方面？
*
提升自我覺察能力
發現內在的情緒模式
強化冥想效果
幫助解決問題
增強靈性連結
您是否曾經在日記中發現自己冥想中的進步或改變？
*
是，我經常能從日記中看到自己的成長
偶爾能發現進步
很少能看到明顯的變化
從未發現
撰寫冥想日記時，您是否會參考固定的框架？
*
是，我有固定的日記結構
部分時間會參考框架
沒有特定框架，隨意書寫
不清楚應該如何設置框架
您是否定期回顧冥想日記？
*
是，我會定期回顧並分析
偶爾回顧
很少或從未回顧
您認為冥想日記的撰寫應注重哪些方面？（可複選）
*
誠實記錄自己的感受
重點描述挑戰與收穫
保持簡短與清晰
記錄具體的改進措施
未來，您希望在冥想日記中加強哪些方面？（可複選）
*
專注於記錄內心感受
更系統地追蹤冥想進展
深化對挑戰的分析與反思
尋找更多啟發與洞察
請分享您在撰寫冥想日記過程中的體驗，並描述它如何影響您的冥想實踐和自我覺察。
*
提交問卷