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準備進階-第6天問卷：分析冥想日記
本問卷旨在幫助學員深入分析冥想日記，探索自身情緒、思維和行為模式的重複性與內在啟示。透過問卷，學員將反思如何從日記中辨識模式，提升自我洞察力，並促進心靈的進步與改變。
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您是否定期回顧您的冥想日記？
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是，每週一次或以上
偶爾回顧
尚未養成回顧的習慣
在分析冥想日記時，您主要關注哪些方面？（可複選）
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重複的情緒模式
冥想中的正面經驗
遇到的挑戰與困難
內在啟示與靈感
您是否從冥想日記中發現過重複出現的情緒或思維模式？
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是，經常發現
偶爾注意到
尚未注意到
在冥想日記中，您最常記錄的情緒是什麼？
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焦慮
平靜
開心
煩躁
您是否嘗試根據冥想日記中發現的挑戰進行改進？
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是，我會根據記錄調整練習方法
偶爾會嘗試改進
尚未進行改進
您覺得冥想日記的分析是否有助於提升您的自我洞察力？
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是，非常有幫助
有一定幫助
尚未感受到明顯效果
您在分析冥想日記時，是否會遇到困難？
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是，很難找到重點
偶爾遇到困難
否，分析時很順暢
您通常如何利用從冥想日記中獲得的啟示？（可複選）
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調整冥想方法
改善日常生活中的情緒管理
增強自我反思能力
尋求專業指導
您是否有計劃定期總結冥想日記的分析結果？
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是，我每月總結一次
偶爾進行總結
尚未進行過總結
您認為定期分析冥想日記的最大益處是什麼？
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提高情緒管理能力
增強冥想效果
深化對自我的理解
提升生活的滿足感
請描述您在分析冥想日記時發現的內在模式或啟示，這些發現對您的生活或冥想有何影響？
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