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準備進階-第8天問卷：設定長期的冥想與靈性目標
本問卷旨在幫助學員深入反思自身的冥想與靈性需求，進一步制定明確且可行的長期目標，並探索可能的挑戰與應對策略。通過這份問卷，學員可以更加清晰地了解自己的成長方向，並為未來的靈性修行奠定基礎。
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您目前是否有設定明確的冥想與靈性目標？
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是，已經有清晰的目標
部分有，但還需進一步明確
暫時沒有，但希望開始制定
您設定冥想目標的主要動機是什麼？（可複選）
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增強內心平靜
提升情緒管理能力
深化靈性體驗
改善身心健康
您希望在未來多長時間內實現設定的長期冥想目標？
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3個月
6個月
1年
2年以上
您對於建立穩定冥想習慣的信心如何？
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非常有信心
有些信心，但需要努力
信心不足，擔心難以堅持
您認為目前最需要提升的冥想能力是什麼？（可複選）
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專注力的提升
情緒管理的能力
對靈性概念的深入理解
正念的持續性
您是否有計劃參加靜修活動或更深入的靈性課程？
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是，已經有計劃
尚未確定，但有興趣
暫時不考慮
在實現長期目標的過程中，您認為最大的挑戰可能是什麼？
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缺乏時間與自律
外界的干擾與壓力
自我懷疑與內心波動
缺乏指導與支持
您更偏好的冥想與靈性目標的實現方式是什麼？（可複選）
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每日短時冥想，逐步累積
定期參加課程或小組活動
閱讀靈性相關書籍與資料
在生活中實踐靈性原則
您認為哪些資源對實現長期目標最有幫助？（可複選）
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冥想指導應用或書籍
靈性導師的指導
冥想社群或小組支持
線上或實體靜修活動
您是否會定期評估自己的冥想進展並調整目標？
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是，我會定期檢視進展
偶爾檢視，但不太規律
尚未有檢視的習慣
請描述您心目中理想的長期冥想與靈性目標，以及它對您的生活可能帶來的改變。
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