本問卷旨在幫助學員反思已設定的長期冥想與靈性目標，將其細化為可執行的短期計畫，並建立清晰的實踐步驟。透過問卷，學員可以進一步明確目標分解的方法，並探索如何在日常生活中實現這些計畫，從而推動持續的自我成長與靈性提升。