穩固基礎-第11天問卷

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以下哪一項是情緒影響身體的常見表現？（可複選） *

身體的哪些反應可以幫助我們辨識情緒？（可複選） *

以下哪一項是深呼吸練習的主要效果？ *

正念身體掃描冥想的步驟包括哪些？（可複選） *

運動如何幫助管理情緒？ *

哪一種身體姿勢可以幫助提升自信並改善情緒？ *

以下哪一項是日常生活中運用身體與情緒聯繫的有效方式？（可複選） *

微笑如何影響情緒？ *

身體與情緒的聯繫如何幫助我們處理壓力？ *

您認為哪些身體覺察或情緒管理方法最適合融入您的日常生活？請描述如何應用以及期待的效果。 *