穩固基礎-第16天問卷

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在面對負面情緒時，您通常的第一反應是： *

您對自己的負面情緒態度最接近： *

在經歷強烈情緒時，您能夠保持「旁觀者」視角的頻率： *

您認為自己的情緒是： *

在冥想過程中，您最常遇到的挑戰是： *

對於「情緒並不等同於我」這一概念，您的理解程度： *

您願意嘗試哪些方法來提升情緒接納能力？ *

對於未來的情緒管理，您最大的期待和希望是： （開放性問題，請暢談您的內心願景） *