穩固基礎-第17天問卷

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您認為壓力對您生活的影響程度如何？ *

以下哪一項是您面對壓力的主要來源？（可複選） *

您是否嘗試過通過冥想來緩解壓力？ *

在學習「正念呼吸冥想」後，您是否感覺能更專注於當下？ *

當您感到壓力時，最常見的身體反應是什麼？（可複選） *

您是否曾使用過「身體掃描冥想」來釋放壓力？ *

在壓力情況下，您是否容易被分心或產生雜念？ *

請描述您最近一次感受到較大壓力的情況，並分享如果當時應用冥想技巧，可能會對情境或心態產生哪些不同的影響？ *