穩固基礎-第18天問卷

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您認為自己經常感受到焦慮的程度如何？ *

您認為以下哪一項是您焦慮的主要來源？（可複選） *

面對焦慮時，您通常採取哪種方式？ *

您是否曾嘗試過正念練習來減輕焦慮？ *

當您感到焦慮時，深呼吸練習是否能幫助您平靜下來？ *

您是否認為規律運動能幫助減輕焦慮？ *

在面對焦慮時，您是否嘗試過慈悲冥想來舒緩情緒？ *

您是否曾因焦慮導致身體不適（如頭痛、失眠）？ *

分享您最近一次感到焦慮的經歷，如果應用課程中的冥想或其他應對策略，可能會對您的感受或行為產生哪些不同影響？ *