穩固基礎-第21天問卷

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您是否經常進行情緒的自我覺察？ *

當您感到焦慮或壓力時，哪一種策略對您最有幫助？（可複選） *

您是否嘗試過將情緒管理方法融入日常生活？ *

在應對壓力時，您是否會主動尋求支持系統的幫助？ *

以下哪一項是您認為在制定情緒管理計劃中最重要的部分？ *

您認為在面對負面情緒時，接納情緒是否能幫助您減少抗拒感？ *

您是否有規劃過如何應對特定情緒（如憤怒、焦慮）的策略？ *

您認為在制定個人情緒管理計劃時，哪些方法或步驟最適合您？請簡述原因並舉例。 *