穩固基礎-第23天問卷

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您是否曾在交流中有過分心或未能專注傾聽的情況？ *

您認為自己在交流中最常見的困難是什麼？（可複選） *

您是否有過因誤解對方意圖而引發爭執的經驗？ *

您在溝通中是否會刻意練習用心傾聽？ *

當對方的觀點與您不同時，您是否能以開放的心態接納而不評判？ *

您是否曾嘗試使用非暴力溝通的方式表達自己的需求和感受？ *

在交流中，您是否會觀察自己的情緒變化並進行調節？ *

您是否曾刻意在家庭或工作場合練習正念溝通？ *

請描述您最近一次與他人交流中的挑戰，並說明如果使用正念溝通技巧，可能會如何改善交流的效果？ *