穩固基礎-第24天問卷

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您是否覺得自己的專注力容易受到外界干擾？ *

您是否經常練習正念呼吸以提升專注力？ *

當您嘗試單一任務專注法時，是否感覺效率有所提升？ *

您是否嘗試過正念觀察練習（如觀察一片葉子或一顆石頭）？ *

在日常生活中，您是否能夠有意識地專注於單一任務或活動？ *

在日常用餐時，您是否嘗試過正念飲食練習？ *

您是否曾因分心而難以完成重要任務？ *

您是否會在遇到分心時，通過正念練習將注意力重新集中？ *

請描述您最近一次專注力不佳的經歷，以及如果運用本文介紹的正念技巧，可能會對該情境帶來什麼改變？ *