穩固基礎-第25天問卷

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您是否曾經嘗試過身體掃描冥想？ *

您是否在冥想中感覺到了某些身體部位的緊張或不適？ *

當感受到身體部位的不適時，您是否能以正念的態度接受這些感覺？ *

身體掃描練習是否幫助您釋放了一些內在的緊張感？ *

在進行身體掃描時，您是否會因分心而中斷練習？ *

您是否發現整合正念與身體掃描後，對身體的覺察能力有所提升？ *

您是否曾嘗試將身體掃描與正念的練習融入日常生活？ *

您是否覺得這種綜合冥想能有效減少您的壓力和焦慮？ *

在最近一次的身體掃描與正念練習中，您有沒有發現特別需要關注的身體部位？請描述感受。 *