穩固基礎-第28天問卷

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在日常生活中，您是否嘗試將正念融入生活細節中？ *

您是否制定了穩定的冥想計劃？ *

第二階段的練習是否提升了您的情緒管理能力？ *

您是否在練習中發現了內在的情緒模式或需求？ *

您是否對未來的冥想實踐有具體的計劃或目標？ *

第二階段的學習中，您覺得哪個主題最能引起您的共鳴？為什麼？請結合您的生活經驗具體說明。 *

經過四週的練習，您在正念與冥想中最大的收穫是什麼？未來，您希望在哪些方面繼續深化或改進？ *