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21天打造超級媽咪-第19天問卷:幸福感提升
幸福感提升課程 - 學習成效評估問卷
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根據課程內容,以下哪項最準確描述了「幸福感」的本質?
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僅存在於重大人生成就中
由生活中的多個小確幸累積而成
完全取決於外在環境
只能通過物質條件提升
「幸福泡泡」意象的核心寓意是什麼?
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幸福是虛幻且不可捕捉的
幸福需要刻意創造
幸福存在於當下,需要及時珍惜
幸福只能靠運氣獲得
在製作「幸福收集冊」時,最重要的目的是?
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純粹記錄生活點滴
培養對生活美好事物的敏感度
展示自己的藝術才能
完成課程作業要求
以下哪些是課程中提到的提升幸福感的有效方法? (複選題)
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保持運動習慣
寫感恩日記
維持社交聯繫
培養個人興趣
練習正念生活
在進行幸福回顧冥想時,應該關注哪些面向?(可複選)
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視覺記憶
聽覺感受
身體感觸
情緒體驗
環境細節
製作「幸福收集冊」時,應該包含哪些要素? 複選題
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照片或繪畫記錄
文字描述與感想
時間和地點記錄
參與人員名單
相關情緒標註
以下哪些是進行「幸福分享時間」的正確做法? 複選題
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全家人共同參與
定期固定時間
每人分享具體事件
互相給予回應
記錄分享內容
當遇到育兒壓力時,以下哪種運用課程工具的方式最有效?
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立即翻閱幸福收集冊
進行10分鐘幸福回顧冥想
寫下當下的負面情緒
等待心情自然好轉
在忙碌的工作日中,最適合實踐幸福感提升的方式是?
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預留固定時段進行冥想
隨手記錄生活中的小確幸
等待週末統一整理感受
完全放棄當天的練習
面對孩子生活中的挫折時,最適合採用的幸福感培養方式是?
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忽視負面情緒直接轉移注意力
協助記錄克服困難的過程
等待問題自行解決
完全接手處理問題
請描述實踐「幸福收集冊」活動後,您觀察到的家庭互動變化。
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