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21天打造超級媽咪-第5天問卷：情緒的色彩
情緒色彩覺察與應用問卷
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在今天的課程中，以下哪些顏色與情緒連結是被明確提及的？ 多選題
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黃色 - 快樂
紅色 - 憤怒
藍色 - 平靜
紫色 - 創造力
綠色 - 希望
在彩色呼吸冥想練習中，為什麼特別選擇"吸入藍色，呼出紅色"？
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因為這兩種顏色視覺對比強烈
藍色代表平靜，紅色代表緊張，形成情緒調節的象徵
這些顏色容易想像
純屬隨機搭配
根據課程內容，製作"情緒調色盤"的主要目的是什麼？ 多選題
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培養藝術創造力
促進親子溝通
幫助情緒識別
增進自我認識
豐富色彩認知
課程中提到的"情緒瓶"練習，其核心理念是什麼？
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純粹的視覺娛樂
通過觀察顏色擴散過程來平靜情緒
學習調配顏色
培養專注力
關於情緒識別的重要性，課程強調了哪些觀點？
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所有情緒都有其存在價值
需要壓抑負面情緒
情緒識別是情緒管理的基礎
可以幫助更好地回應生活情況
有助於親子關係發展
當孩子在公共場合發脾氣時，以下哪種運用課程內容的應對最適當？
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直接告訴孩子不可以這樣做
帶領孩子進行顏色呼吸法，想像吸入平靜的藍色
忽視孩子的行為
威脅要懲罰孩子
在進行"情緒猜猜猜"遊戲時，以下哪些做法符合課程精神？ 多選題
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鼓勵孩子用身體語言表達情緒
批評表達不夠準確的嘗試
連結情緒與顏色
討論為什麼選擇特定顏色
強迫害羞的孩子參與
在執行每日情緒檢查時，最恰當的做法是？
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要求孩子必須選擇積極正面的情緒
以開放且接納的態度聆聽孩子的感受
糾正孩子的情緒表達方式
快速完成檢查即可
使用"情緒日記"時，哪些記錄方式是有益的？
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使用不同顏色記錄情緒變化
強迫每天都要寫
觀察情緒變化模式
描述引發情緒的事件
評判情緒的對錯
在親子互動中運用顏色表達情緒時，最重要的原則是？
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堅持使用固定的顏色對應特定情緒
尊重每個人對顏色和情緒連結的個人詮釋
糾正不合理的顏色選擇
只關注正面情緒的表達
在實踐"情緒調色盤"活動的過程中，你對自己和孩子的情緒表達有什麼新的認識？請分享你的觀察和反思。
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