本問卷旨在協助參與者深入理解「時間管理冥想」課程的內容，幫助他們反思自己在日常生活與工作中的時間使用狀況，進而學會規劃高效的工作日程。透過此問卷，參與者將能夠更清晰地識別高效與低效活動，逐步建立起良好的時間管理習慣。