不老傳說 正向人生進階課程第1集 感恩冥想：釋放壓力與尋找內心平靜

不老傳說 正向人生進階課程第1集 感恩冥想：釋放壓力與尋找內心平靜

課程影片 https://youtu.be/VBrrTq4rvbg

這集是我們的開始，

我將指導你進行感恩冥想，

幫助你釋放壓力並專注於生活中的祝福和簡單的喜悅。

通過深呼吸和視覺化來培養感恩的態度，

以改變你對日常生活的看法，

並增強你從挑戰中找到成長和力量的重要性。

這集的感恩冥想影片將透過深呼吸和視覺化技巧，

引導你專注於生活中的祝福和簡單的喜悅，

釋放壓力，並改變對日常挑戰的看法。

讓你感受從挑戰中找到成長和力量的重要性，

並提供了一個平靜而深刻的練習，

幫助你在生活中培養感恩的態度，

從而改變生活的質量。

幸福快樂，我是RING戒指，

你的冥想老師，也是不老傳說創始人，

今日，歡迎來到這個重要的時刻，讓感恩帶領我們。

感恩不僅僅是一種感覺，它是一種基礎的態度，

塑造我們如何感知和與世界互動。

它邀請我們認識到每次遭遇和每個挑戰都是一個禮物，

具有成長的潛力。

當我們能培養感恩時，我們進入一種心態，

在其中可能性擴展，障礙變成增豐的機會。

讓這次冥想打開你的心扉並擴大你對生命大小事物的感謝。

首先，讓自己感到舒適。

若你願意，可以閉上眼睛。

然後有意識地進行長而慢的呼吸，

並開始為你的練習做好準備，

注意你身下的支撐，對它心存感激，

並讓它成為扎根於當下的信號。

隨著每次呼吸，讓自己變得更加沉浸於當下的體驗之中。

繼續深呼吸時，放下所有過去或未來的想法，

將注意力集中於此時此刻。

放下對這次冥想的任何期望，讓它自然地發展，

恰到好處地適合於你今天的需要。

首先，回想你生活中的簡單祝福。

也許你會想到陽光灑在皮膚上的溫暖、

• 清水的清爽味道，- 或者你呼吸節奏的舒適感。

讓自己對這些日常奇蹟感到深深的感激。

感恩能將平凡變成禮物，把挑戰轉化為機會，

把負面變成潛在的正面，只需改變你的視角。

感恩不僅針對容易感激的事物，也針對挑戰及其帶來的成長。

反思近期的一個挑戰，也許不是你最大的挑戰，

但一個你能平靜回顧的挑戰。

試著將其看作一個禮物，思考這次經歷如何豐富了你的生活，

你在自己內心發現了哪些力量。

繼續靜坐片刻，沉浸在這些想法中，

讓它們在你的心中產生共鳴，創造感恩的漣漪。

讓感恩的感覺滲透你全身，觸及你的每一部分。

反思感恩帶給你心靈的溫暖，

感受到它的膨脹並充滿深深的平靜。

這簡單的思考行為，這輕柔的確認可以是一個深刻的祈禱，

將我們深深連接到我們所生活的生命和世界。

感恩是你的心在說話，是內在所有美好之聲，

擁抱生命的複雜性，並以接受和愛去接納。

它讓我們對生命說是，榮耀我們的旅程，

珍惜每天帶來的眾多禮物。

打開你的心，感受感恩的柔和力量，

感受到它在胸部中部形成一個溫暖、- 溫柔的存在，

隨著每一次呼吸這個柔和的光芒不斷成長。

當你承認所有的好、- 挑戰，甚至是平凡，

它改變了你對生活的看法，培養了一種不僅僅是生存，

而是茁壯成長於感恩精髓的精神。

擁抱這種智慧，知道感恩是能將普通日子轉變為祝福的透鏡，

揭示日常中的非凡。

讓這種理解沉淀到你的靈魂中，滋潤你的心靈。

再來一次長而慢的深呼吸，

吸入感恩，呼出所有殘留的緊張感。

感恩是一種強大的練習，能改變你體驗活的方式。

帶著這種感恩的心境，讓它用喜悅和滿足充滿你的時刻。

當你準備好時，睜開眼睛，

回到你的日常生活，帶著清新和更新的感覺。

現在，慢慢感受身體的存在，

一切都好，親愛的。

帶著這種感覺，慢慢睜開雙眼，重新回到周圍的世界。

感謝你參與今天的冥想。

希望你從中獲得了收穫。

享受這份額外的能量吧！

感謝這份內在的智慧，

做出心中的承諾，

保持與自己的完整性連接。

帶著這份感覺面對接下來的每一天。

感謝您今天的參與，祝您愉快！

我是RING戒指，你的冥想老師，

用正念來引導你自己，真正感受正向人生的喜悅。

正向的傾訴，請在留言中告訴我你的感受和你的回向。

期待再次與你相遇。